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多摩川河川敷裸足で捕食ラン♪ いよいよ鬼グルミちゃんの季節


8.020 kmを1時間17分20秒で走りました ペース 6.2 km/h (09'38 /km)

場所:是政橋まで

多摩川河川敷裸足ラン

鬼グルミが熟れて落ちておった。

石で割って生食♪

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週の真ん中、祝日のんびり裸足ラン♪


10.664 kmを1時間16分29秒で走りました  ペース 8.4 km/h (07'10 /km)

場所:野川コース

コンディション

 体重:56.4kg
 体脂肪率:12.0% (+1.4%)

芝生でのんびり裸足ラン。

半分ぐらい寝転んでたけど♪



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セミもミンミン、裸足ランラン♪


12.833 kmを1時間36分58秒で走りました ペース 7.9 km/h (07'33)

場所:野川コース

コンディション

体重:56.2kg (+0.4kg)
体脂肪率:11.0% (-1.8%)

8:00スタート

曇っていて割と暑くはない。
いつの間にかセミが鳴き始めている。

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裸足で禊ラン♪ @野川


11.475 kmを1時間37分11秒で走りました  ペース 7.1 km/h (08'28 /km)

場所:野川コース

コンディション

体重:55.8kg (-0.8kg)
体脂肪率:12.8% (+0.8%)

8:30スタート

いやあ暑い。
ラン後の体重が久しぶりに55kg台になってた。
たぶん汗で出た水分だな。
デトックス♪

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裸足ランラン♪ @タマゾン川


10.685 kmを1時間20分34秒で走りました ペース 8.0 km/h (07'32 /km)

場所:是政橋ショートコース

コンディション
体重:56.6kg (+0.2kg)
体脂肪率:12.0% (+1.0%)

足湯に浸かって、野生のブラックパンサーに遭遇
・・・嘘ばっか艸

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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