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多摩川河川敷レギュラーコース(ショート)を夕日に向かって走る。 まだまだ西日は暑いっすね。

12.371 kmを1時間03分59秒で走りました。 ペース 11.6 km/h (05'10 /km)

稲城大橋→多摩川原橋→郷土の森サッカー場→稲城大橋

staticmap98.jpg

コンディション体重:58.0kg

多摩川河川敷レギュラーコースをやや短め12km走ってきました。
西日が射してて思ったより蒸し暑かったです。
でもいつもより短めだったので余裕をもってフィニッシュできました。
明日はロング走るぞ~。




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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

nike+好きのリバサイRUNさんにとびきりの情報を持ってきやんした。
http://web-marketing.zako.org/twitter/twiike-twitter-your-nike-runs.html
です。
私は英語も読めず
twitterを使いこなしていませんし…
その上nike+が…
でも一応登録だけしましたv-29

No title

twitterってなんですか?
まずそこから勉強します。
でも面白そう。
ナイスな情報提供ありがと~。

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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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