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6km裸足ラ~ン♪+2km だんだん暖かくなってきた

8.177 kmを42分39秒で走りました ペース 11.5 km/h (05'13 /km)

コンディション
体重:59.0kg
体脂肪率:15.4% (-0.2%)

8:40スタート

裸足 6km
zem 2km

だんだん暖かくなってきた。
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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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足裏の違和感

つま先着地を初めてから、左の土踏まずの痛みというか、凝りみたいな痛みが取れません。
こんな症状はないでしょうか?

バハラナさん

その症状はないですね。
でも中足骨の痛みは、あります。
自分の経験から行くと、調子に乗ってやりすぎると痛みが出ます。
距離、あるいはペースを控えてはいかがでしょうか?
あとは走った後の足底筋膜のストレッチとして、
青竹踏みorゴルフボール足裏ころがしでケアでしょうか?

オーバーユーズに気を付けてお大事に!

ケア

ありがとうございます。
全く、ケアはしてませんから、これからしようと思います。
でも私の距離と頻度でこれでは、なんと柔な肉体なのでしょうね。

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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