スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

19km裸足ラ~ン♪ 落ち葉の上は気持ちいい&走りの確認になる

21.243 kmを2時間01分10秒で走りました ペース 10.5 km/h (05'42 /km)

場所:稲城大橋→府中四谷橋→多摩川原橋→稲城大橋

コンディション

体重:58.5kg
体脂肪率:15.9% (-0.9%)

8:30スタート

裸足 19km
zem 2km

久しぶりに裸足で19km走りました。
ケンボブ本読んで走り方変わったのか、
大腿四頭筋の付け根、股の前が軽く筋肉痛。
まあ鍛えられてるってことで。

落ち葉の上は気持ちよい。
それに蹴るような走りをすると滑るからすぐわかるよ。
20121205083920_convert_20121205113441.jpg

20121205084543_convert_20121205113523.jpg











にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメントの投稿

非公開コメント

フリーエリア

カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
プロフィール

リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

ジョグノート 今月の記録
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
レース予定
お天気は?
読書カレンダーBLACK
カレンダー
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブログ村
ランキングサイトです。 気に入ってくれたらポチっとお願いします。
カウンター
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

フリーエリア
ランナー必読の書。 読むと走りのモチベが別角度からUPします。
フリーエリア
RUNウォッチ
割と使いやすいと思う
フリーエリア
つぶやきシローちゃん
フリーエリア
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。