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裸足は控えめ11kmラン 拝啓、マスターケンボブ、私の走り方はこれでよかとですか?

10.982 kmを1時間08分32秒で走りました ペース 9.6 km/h (06'14 /km)

場所:稲城大橋→多摩川原橋→是政橋→稲城大橋

コンディション

 体重:58.5kg
 体脂肪率:16.8% (+0.2%)

8:30スタート

裸足        4km
nikeアクアソック 7km

鼻がグジュグジュだったので裸足は控えめに
でも4kmはなるべく砂利道を選んで裸足で走ってみた。
膝を大袈裟なぐらい曲げる、を意識して。
でも、痛いものは痛いけどw

ただこの走り方は、終わってからスクワット後みたいに、
膝回りが軽く筋肉痛になるね。

拝啓、マスターケンボブ、
これでいいんでしょうか?
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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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