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久々に10kmラン うち6km裸足ラ~ン♪

10.521 kmを1時間05分35秒で走りました ペース 9.6 km/h (06'14 /km)

場所:稲城大橋→芝生グランド→稲城大橋

コンディション
 
 体重:58.5kg
 体脂肪率:16.6% (+0.4%)

8:10スタート

裸足 6km
zem 4km

久しぶりに走ってきました。
ケンボブ師匠の教えに従い、膝を曲げる、を意識して。
なんか終わったと膝回りが筋肉痛?
結構効いた?
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まとめ【久々に10kmラン う】

10.521 kmを1時間05分35秒で走りました ペース 9.6 km/h (06'14 /km) 場所:稲城大橋→芝生グランド→稲

まとめ【久々に10kmラン う】

10.521 kmを1時間05分35秒で走りました ペース 9.6 km/h (06'14 /km) 場所:稲城大橋→芝生グランド→稲

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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