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曇天、9km裸足ラ~ン♪

9.056 kmを46分17秒で走りました ペース11.7 km/h (05'06 /km)

コンディション

 体重:58.5kg
 体脂肪率:15.4%

8:00スタート

ほぼ裸足で

あれ?珍しく膝の外側が違和感。
頑張りすぎてる?

曇天
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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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ふくらはぎの痛み

お久しぶりです。
先日、ふくらはぎの痛みを感じていたのですが、無理して走ったら完全に傷めてしまいました。
ふくらはぎを傷めたことはありますか?

バハラナさんへ

お久しぶりです!

お互い無理はいけませんなあ。
ふくらはぎは初フルマラソンで両ふくらはぎ激しく攣った後しばらくひどい筋肉痛になりましたが・・・割と回復も早かった記憶が。
まあ筋肉的な痛みなら無理をしなければ時間が解決してくれるかと・・・
焦らずじっくり回復させてくださいね。

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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