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裸足ラ~ン♪ サクっと30分走 アキレス腱の伸張反射を意識して


6.238 kmを30分04秒で走りました ペース12.4 km/h (04'49 /km)

場所:稲城大橋→是政橋→稲城大橋

コンディション

体重:58.5kg
体脂肪率:14.9%

7:00スタート

裸足で
これからお出かけなので、
時間がないので短い時間で、ペース上げて。
ひさしぶりにキロ4分台で走ったよ。
アキレス腱の伸張反射を意識して走ったら楽に走れた気がする。
(出来てたのかどうかはわからんがw)
しかし脊髄反射を意識してって矛盾してるか?w
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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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