スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

11km裸足ラ~ン♪ ダッシュかけたら脚がちょっと痛かった


12.124 kmを1時間13分44秒で走りました ペース9.9 km/h (06'04 /km)

場所:稲城大橋→芝生グランド→多摩川原橋→稲城大橋

コンディション

体重:58.5kg
体脂:16%

7:30スタート

裸足 11km
zem  1km

曇ってたし風もあって思った以上に涼しく走れました。
芝生グランドでちょっとダッシュしたら、
右の大腿二頭筋の腱が痛くなって減速。
まあキロ6分ペースで走ってたら問題ないからいいか。
20120808074724_convert_20120808095157.jpg

20120808082238_convert_20120808095229.jpg













にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメントの投稿

非公開コメント

フリーエリア

カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
プロフィール

リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

ジョグノート 今月の記録
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
レース予定
お天気は?
読書カレンダーBLACK
カレンダー
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブログ村
ランキングサイトです。 気に入ってくれたらポチっとお願いします。
カウンター
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

フリーエリア
ランナー必読の書。 読むと走りのモチベが別角度からUPします。
フリーエリア
RUNウォッチ
割と使いやすいと思う
フリーエリア
つぶやきシローちゃん
フリーエリア
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。