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久々に30km超ラン、うち22km裸足ラ~ン♪ さすがに炎天下のアスファルトは熱いぜ!w


31.193 kmを3時間21分06秒で走りました ペース9.3 km/h (06'26 /km)

場所:稲城大橋→是政橋→京王閣前芝生→府中四谷橋→稲城大橋

コンディション

 体重:58.5kg
 体脂肪率:16.0%


7:00スタート

久々に多摩川河川敷を30km以上走ってきた。

裸足 22km
zem 9km

久々なのでバテるかと思ったが、水をバシャバシャ遠慮なく被りながら走ったら、
結構気持ちよく走れた。
20120727080442_convert_20120727115650.jpg

さすがに最後はちょっと立ちくらみ?視界が白くフラッシュ炊かれたように現象に・・・(たまにあります)

しかし炎天下の裸足はさすがに厳しい、
22km地点で耐え切れずzem履きましたが、zemの薄いソール越しにも、
アスファルトの熱が伝わってきたよ!
20120727074641_convert_20120727115617.jpg

20120727071132_convert_20120727115545.jpg

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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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