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多摩川河川敷7km裸足ラ~ン♪ 久々の1km裸足タイムトライアル


7.370 kmを38分00秒で走りました

ペース 11.6 km/h (05'09 /km)

コンディション

体重:58.5kg
体脂肪率:16.0%


9:20スタート
河川敷アスファルト裸足ラン
20120530093418_convert_20120530105328.jpg

20120530095002_convert_20120530105417.jpg


裸足で1kmタイムトライアル 4:40
時間がなかったので少しペース上げて追い込んでみた。
時間が短い割には疲れた。
まあ効率がいいトレーニングになったってことで。




















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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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