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1月6日、寒の入り 今年裸足での走り初め~♪ 早朝は氷の世界、氷柱が出来てたし!

23.024 kmを2時間33分36秒で走りました

ペース 9.0 km/h (06'40 /km)

場所:稲城大橋→中央道高架下→稲城大橋

コンディション

 体重:58.0kg
 体脂肪率:16.0% (-0.6%)
 心拍数:66bpm


7:00スタート多摩川河川敷ラン
20120106070045_convert_20120106113444.jpg

20120106075552_convert_20120106113633.jpg


zem360 20km
裸足  3km

今日は寒の入り、一年で最も寒い時期がスタートってか。
確かに今朝は寒かった!
いつも給水する水道が凍ってて出なかったし。
別の水道は氷柱が出来てたよ!
20120106075245_convert_20120106113612.jpg


9時になってすこし太陽が出てきたので3km程裸足で走りました。
今年の裸足で走り初めです。

多摩川中流域には珍しい?
河岸の砂浜
20120106073540_convert_20120106113551.jpg









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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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