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裸足でロング走32km 足裏ダメージほぼ無し 成長実感♪


34.432 kmを3時間34分10秒で走りました

ペース 9.6 km/h (06'13 /km)

場所:稲城大橋→多摩大橋→稲城大橋

コンディション

 体重:57.0kg
 体脂肪率:16.6% (+0.1%)
 心拍数:66bpm

7:00スタートで多摩川河川敷ロングコース
3時間半走ってきました。
20110609071346_convert_20110609121346.jpg

アクアシューズ  2km
裸足       32km

裸足で32kmは最長かも
なるべく足裏に負荷がかからない走り方を意識して
なので距離の割に、足裏のダメージはほぼありません。
いい感じです。

20110609072927_convert_20110609121510.jpg
芝生に朝露が降りてピカピカ輝いてました

20110609072524_convert_20110609121428.jpg
朝露が足裏に気持ちいい~

20110609083010_convert_20110609121601.jpg
動物との触れ合いシリーズ 放し飼いの鶏

20110609085959_convert_20110609121627.jpg
ちょっと痛い白い砂利道




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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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