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強風でひらひらほろほろ桜吹雪まみれの裸足ラ~ン♪ 河原で野生に戻り自然と戯れる~♪

25.132 kmを3時間10分43秒で走りました

ペース 7.9 km/h (07'35 /km)

場所:稲城大橋→芝生グランド→関戸橋→稲城大橋

コンディション
 体重:58.0kg
 体脂肪率:14.4% (-0.1%)
 心拍数:66bpm

8:00スタートでいつもの河川敷コース
結構風が強く、
ひらひらほろほろ桜吹雪まみれランになりました。
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アクアシューズ   4km
裸足路面いろいろ  21km

裸足のランニングコーチの吉野さんが、
裸足走での足裏の痛みをコントロールするって話をBlogでしてました。
曰く、
「本当にリラックスして走れば痛くない。足も体も全部リラックスさせる。」
「外からのエネルギーを止めずに流す。呼吸は乱さない。」

今日あえて砂利道やガタガタコンクリ道で試してみましたが・・・
痛いもんは痛い ww
20110415082311_convert_20110415124736.jpg

20110415082436_convert_20110415124821.jpg


ただリラックスを心掛けていると、
余計な力が入らずいい感じ。
足場の悪い路面走ったのに、
最近煩わしかった、足背の痛み、違和感がまったく出なかったよ!
これで砂利道も怖くない?ww

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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