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多摩境の友人宅までアポ無しで訪問ランニング~♪ 桜の開花はゆっくり進行中~♪

① 20.633 kmを2時間08分26秒で走りました

  ペース 9.6 km/h (06'13 /km)

  場所:稲城大橋→多摩境、小山内裏公園


② 3.308 kmを16分31秒で走りました

  ペース 12.0 km/h (04'59 /km)

  場所:稲城駅→自宅


コンディション
 体重:58.0kg
 体脂肪率:14.4% (-0.6%)
 心拍数:66bpm

8:00スタートで多摩境の友人宅までアポ無しで走ってきました。

アクアシューズ 16km
裸足芝生、土  8km

途中でいつもの芝生グランドに寄ったら、
流星さんとそのお知り合いがすでに二人で裸足で走ってた!
裸足ラン人口増加の予感?

しばし合流してグランド走って、
その後多摩境まで走ってきました。
帰りは電車でショートカットして、
稲城駅から走って帰ってきました。

土手の桜並木定点観測
まだ二分ぐらい?
CAENR223_convert_20110408133058.jpg


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テーマ : ジョギング・ランニング
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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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