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明日は雪? でも今日はポカポカ陽気で裸足ラ~ン♪ ポカポカ人工芝で裸足インターバル

12.121 kmを1時間18分09秒で走りました

ペース 9.3 km/h (06'26 /km)

場所:稲城大橋→芝生グランド→親水公園→稲城大橋

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:14.2% (+1.0%)
 心拍数:66bpm

お休みなので裸足でLSDでもと思ってましたが、
思いっきり寝坊・・・
結局いつものコースを12km走ってきました。
20110210110934_convert_20110210130948.jpg


アクアシューズ 3km
裸足舗装路   3km
裸足芝生、土  6km

最初は曇ってて裸足では寒いかな~って感じでしたが、
太陽がでてきたらポカポカ裸足ランでした。
20110210101852_convert_20110210130921.jpg

人工芝は珍しくサッカークラブはいませんでしたが、
毎日新聞のノボリを立てている人がたくさんいました。
週末のレースの準備?

邪魔にならないように、人工芝の端っこで裸足に、
裸足インターバル 300m×3
300m1分ちょっと、
足元ポカポカ、春でした。
20110210111655_convert_20110210131013.jpg

親水公園のお池で脚洗いバシャバシャ~ww
20110210111757_convert_20110210131038.jpg



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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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