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第5回湘南国際マラソンでPB&サブ4達成 つくばの教訓生かし大人な走り フィニッシュは裸足でww

第5回湘南国際マラソン

42.195 kmを3時間55分31秒で完走しました ペース10.7 km/h (05'34 /km)

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:14.5% (+0.3%)
 心拍数:66bpm

第5回湘南国際マラソン走ってきました。

タイム: 3時間55分31秒

今回は前回のつくばの教訓を生かして、冷静なレース展開を心掛けました。
前半抑え気味、
裸足も39km過ぎまで封印、
裸足になってもテンション上げ過ぎない!ww

最後の折り返し過ぎからゴールまで2.5kmだけ裸足で走りました。
最後ゴール前の会場の坂道でサブ4ペースランナーの金哲彦コーチに挨拶して追い抜く!
上り坂で後ろからググ~っと力強く背中を手で押してもらってエールをいただきました!

大会に関わった皆さんのおかげで最後まで楽しく走れて、
しかも脚の痙攣も全く発生せず!
良かった~
痙攣は地獄ですからね~

しかしゴール後、気を抜いて着替えてる時、
左のふくらはぎだけ攣りましたが、まあ御愛嬌ってことでww

最後にnikeのブースで記念写真♪
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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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こんばんは☆

サブ4達成おめでとうございました。
自分はリタイヤしちゃいましたが、次はリバサイさんに続きたいと思います。
もう少し戦略をしっかりと持ちたいと思います。

TetsuPatさん

戦略、
確かに。
当日までの準備を含め、
マラソンは頭脳戦でもありますねえ。
経験から学べるのも人間ですし。

No title

サブ4おめでとうございます
ナイキブースの写真カッコイイですね

釣走人さん

ありがとうございます!

今の自分の力をうまく出せました。
でも安田美沙子にタイム負けたんですけど、
どうなの~ww

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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