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湘南国際まであと10日 16kmサブ4ペース走 しかしふくらはぎに不安が・・・

16.073 kmを1時間27分44秒で走りました ペース 11.0 km/h (05'27 /km)

場所:稲城大橋→西河原公園→多摩川緑地→稲城大橋

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:14.2% (-0.8%)
 心拍数:66bpm

多摩川河川敷16kmサブ4ペース走、
今日はめずらしく下流方面、狛江の方に向かって走って見ました。
しかしこっちの道は薄底アクアシューズではちょっと厳しい砂利道が・・・
適当なところで引き返してきました。

この距離、このペースで左足、ふくらはぎに攣る手前のような違和感が・・・
23日湘南国際に向けてちょっと不安材料。

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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こんばんは☆

ロング走&ペース走、お疲れ様でした。
湘南国際まで残り少なくなってきましたね。
お互い怪我しないように残りの日々を過ごしましょう!

自分の場合、いつも脚は攣りそうな感じです。
(特に、寝てるときに背伸びすると毎日攣りそうになります)

TetsuPatさん

前日の深大寺の石畳のでこぼこを走ったのが失敗だったかも。
あそこは薄底シューズで走ったらいけないとこでした。

攣らないしなやかな脚が欲しいですねえ~。

No title

ワタシは最近 20km手前、その辺りで必ず右の土踏まずが攣るようになってしまいました。
癖? やだな~~~と言っても仕方無いですけど。。。
湘南、それなりに海沿いですので風は避けられない?
お天気が穏やかだといいですね~~。疲れを抜いて当日を向かえましょうね。

paraさん

お互い攣らない足が欲しいですねえ~。
やっぱり地道にストレッチするしかないかな~。

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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