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早朝ラ~ン in 多摩川河川敷 1km裸足ダッシュで足裏ジンジンする!

13.033 kmを1時間28分08秒で走りました ペース 8.9 km/h (06'45 /km)

場所:稲城大橋→関戸橋→稲城大橋

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:15.5% (+0.1%)

6:30スタートで多摩川河川敷を走ってきました。
20110103070223_convert_20110103090808.jpg


アクアシューズ  11km
裸足舗装路     2km

休みですが用事があるので早朝スタートで。
久しぶりに裸足で1kmダッシュ計測
タイム 3:41

ダッシュ中ってゆっくり走っている時より足裏痛くない。
走り終わるとジンジンする、
摩擦で温まるから?
20110103070728_convert_20110103090839.jpg


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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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