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つくばマラソンに向けてペース最終確認ランin多摩川河川敷withアクアシューズ 桜並木は秋にも色づく

10.279 kmを55分53秒で走りました ペース 11.0 km/h (05'26 /km)

場所:稲城大橋スタート、多摩川原橋ー是政橋周回コース
10101126.jpg

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:16.5% (+2.0%)
 心拍数:66bpm

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つくばマラソン前、最後のペース確認走
サブ4ペース、
キロ5分前半ペースの確認。
このペースを最後まで、特に35km以降維持できるのか私?
まず前半、落ち着いてフォーム丁寧に入るのがポイントか。

今日のコースは、多摩川を走り始めた頃の原点みたいなコース。
初心忘れるべからずってやつですね。

CAXWTFCN_convert_20101126111553.jpg
土手の桜並木の紅葉、
桜ちゃん、秋もなかなか魅せますねえ~♪


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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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