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アクアシューズ×坂道ラン 裸足×jog+ダッシュ 芝生でめっちゃ興奮した犬と裸足で併走ww 

25.141 kmを2時間47分46秒で走りました ペース 9.0 km/h (06'40 /km)

場所:稲城大橋→是政橋→城山公園→川崎街道→府中四谷橋→芝生グランド→稲城大橋
2010115.jpg

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:13.2% (-1.8%)
 心拍数:66bpm

最近脚が筋肉痛になることがあまりないなあ~。
ぬるい走りしかしてネンジャネ?
ということでちょっと坂道を走って、
ハムスト、大腿四頭筋に刺激を入れてみました。
でももっと長い坂じゃないと意味ないかな。

アクアシューズ 19km
裸足舗装路    3km
裸足芝生     3km

最後に芝生で裸足で走っていたらどっかの犬がメッチャ興奮して追いかけてきたので、
ダッシュで200mぐらい付き合って走ってあげました。
楽しかったけど・・・

「犬を放してはいけません」って看板はほとんど無視されてますが・・・

20101105061425_convert_20101105113525.jpg

20101105081041_convert_20101105113623.jpg

20101105065959_convert_20101105113604.jpg

今日は芝生がお日様にあたって温かかったです。

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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