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裸足で起きて、裸足で玄関でて、裸足で早朝ラ~ン♪ 早朝の朝露芝生はファーストコンタクトで凍りつく!ww

12.129 kmを1時間19分16秒で走りました ペース 9.2 km/h (06'32 /km)

場所:稲城大橋→芝生グランド→稲城大橋
sibahu.jpg

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:15.0% (-0.5%)
 心拍数:66bpm

5時起床、ランパン、Tシャツ着て、
足には何も履かず、起きたまま裸足のまま玄関出て河川敷を走ってきました。

アクアシューズ 1km
裸足舗装路   7km
裸足芝生    4km

20101103062632_convert_20101103080025.jpg

玄関から裸足で出発したの走り始めてから初めて。
いや生涯初かもww
まだ暗いうちに裸足で玄関でていく男・・・
確実に不審人物発見ですね、
隣人に会わずにすんで良かったです。

しかし芝生の朝露は超クール!
アスファルトがぬるま湯だったことに気付きました。

裸足で一歩目踏みこんだ途端に足先が凍りつきました。
実際は霜が降りては無かったんで氷点下では無いですけど、
外気温、アスファルトの温度より-5℃は低いのでは?
人工芝に逃げ込むとちょっと解凍される。
で天然芝に足を踏み入れると又凍りつく、その繰り返しww

しかしなぜかダッシュは力が抜けて良い感じで走れた。
で調子に乗ってアスファルトで1kmのタイム計ってみたら、
3:40!
昔計った時より20秒近く速い!
計測まつがい?
こんどは競技場のトラックとかで計ってみます。

20101103062808_convert_20101103080048.jpg


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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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