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アクアシューズで(自分のなかでは)激走 三鷹市民駅伝大会

ウォーミングアップjog
3.50 kmを32分00秒で走りました ペース 6.6 km/h (09'08 /km)

レース本番
4.0 kmを17分00秒で完走しました ペース 14.1 km/h (04'15 /km)

自宅:自宅→大沢総合グランド
untitled20101011.jpg

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:15.5% (-0.5%)
 心拍数:66bpm

第19回三鷹市民駅伝大会を走ってきました。
CAKCSL9L+-+繧ウ繝斐・_convert_20101011175357

アンカーで五人ぐらい抜いてゴールしたのが気持ちよかったです。
しかしカンカン照りで気温28度オーバー!
自分の区間待ってる間にもだいぶ焼けちゃいました。

帰りは「新鷹の湯」に寄って、
水風呂アイシング~一通りお風呂入って、
ミストサウナ入って、締めの水風呂。
たっぷり昼寝もしたので、
ばっちり疲労回復で~す。

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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