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多摩川河川敷20km走 18℃って何ですかこの走りやすさは!! これはいわゆる・・・秋キタ━(゚∀゚)━!!ってやつですね

20.101 kmを2時間04分23秒で走りました ペース 9.7 km/h (06'11 /km)

場所:稲城大橋→芝生グランド→府中四谷橋→芝生グランド→稲城大橋
untitled9242.jpg

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:15.2% (+0.6%)
 心拍数:68bpm (+2.0bpm)

8時スタートで多摩川河川敷20km走

アクアシューズ 5km
裸足 芝生   4km
裸足 舗装路  11km

一週間ぶりに走りましたが何ですかこの走りやすさは!
18℃ぐらい?一か月前と20℃近く違うじゃないですか!
涼しくって超快適~、
これが本来の秋ですよねえ。
スポーツの秋、
ランニングの秋、
裸足ランの秋、到来ですな!

アスファルト裸足走の途中で、遠足中?の小学生の集団とすれ違い。
「裸足で走ってるよ。」と注目される。

しかし雨の後のアスファルトがキレイなのか、
たまに水たまりにバシャバシャ入ったのが良かったのか、
今日は足底がほとんど黒ずんでませんでした。
嬉しい効用♪

natural born five fingers プライスレス!

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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