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初神宮外苑走@TopGearスピード練習 1000m×7はキツさがじわじわ効いてくる

9.531 kmを47分03秒で走りました。ペース 12.2 km/h (04'56 /km)

場所:神宮外苑
jinnguugaienn.jpg


コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:14.6% (+0.1%)
 心拍数:66bpm (+2.0bpm)

TopGearのスピード練習で初めて神宮外苑を走ってきました。

1km ペース(4:10/km前後)+jogを1セットで×7本

classic917.jpg


徐々に疲労が蓄積されて最後の2本はかなりきつかったです。
この練習は自分のペースではできない。
コーチや周りの参加者が刺激になってなんとかやりきれました。

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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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