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多摩川河川敷、サンダル3km、裸足13kmラ~ン♪ 秋を感じるほどの涼しい風が吹いてて快適ぃ~

16.862 kmを2時間00分52秒で走りました ペース 8.4 km/h (07'10 /km)

場所:稲城大橋→芝生グランド→稲城大橋
untitled77.jpg

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:15.5% (+1.7%)
 心拍数:62bpm (-2.0bpm)

いつもの河川敷ー芝生グランドコースを16km、
サンダル3km、
裸足13km、走りました。
曇ってて涼しい風が吹いていてとても走りやすかったです。

芝生走は1週間ぶり、
流星さんと合流して喋りながらjog、
流星さんはサンダルを紐で結んで走るのを試してました。
CA5K0LVG_convert_20100813102529.jpg

開放性の履物はいいですよねえ、
でもやっぱり裸足が一番!ですけどお~。

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テーマ : ジョギング・ランニング
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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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