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真夏の日差しに負けない方法! 全身ずぶ濡れ、水浴びラ~ン!

15.166 kmを2時間05分00秒で走りました ペース 7.3 km/h (08'14 /km)

場所:稲城大橋→郷土の森芝生グランド→是政橋渡る→多摩川原橋→稲城大橋
untitled83.jpg

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:15.0% (+0.1%)
 心拍数:62bpm (-2.0bpm)

7時起きで多摩川河川敷を走ってきました。

やっぱり休みの日はこれより早くは起きれない?
アクアシューズでいつもの芝生グランドまで、
芝生で一昨日作った血豆の状態を確かめながら裸足ラン。
ooitqww.jpg

大丈夫ダイジョブ、走れる、走れる。
20100803083757_convert_20100803105606.jpg

だいぶ暑くなってきたけど風は強く吹いてました。
その後、是政橋を稲城側に渡って河川敷を走りました。
500mから1kmごとに水道を見つけてはジャバジャバ水浴びしながら走りました。
風があって全身水浸しだったので、
日差しが強くても割と爽やかに走れましたよ~。
足は裸足にアクアシューズだったので濡れてもそんなに蒸れないしね~。

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テーマ : ジョギング・ランニング
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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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