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ちょっとづつ裸足走の距離を伸ばす計画が・・・いきなり小石踏んづけてピンチ!

15.696 kmを2時間29分56秒で走りました ペース 6.3 km/h (09'33 /km)

場所:稲城大橋→サッカーグランド→京王線高架下→稲城大橋
untitled81.jpg


コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:14.9% (+0.7%)
 心拍数:64bpm (+2.0bpm)

5時起きで走る予定でしたが、起きたら7時!
8時スタートで走ってきました。

足半でサッカーグランドまで3km走。
河川敷の下道を走る。
CAOWKDQJ_convert_20100801112148.jpg

なんちゃって足半、鼻緒調整したらいい感じ。

サッカーグランドで芝生裸足走。
100m×4裸足ダッシュ、
だいたいいつも4本目ぐらいから右股関節が痛くなります。

その後、河川敷のアスファルトを11km裸足走。
曇ってても9時台だとアスファルトが熱々!
脇の草地に逃げて走ってたら、小石を思いっきり踏んじゃいました。
母指球に1円玉大の血豆ができて痛いっす。
しばらく血豆の様子見ながら走ろう。

8月は時間はあるので速く回復させたい!

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テーマ : ジョギング・ランニング
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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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