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早起き×朝露×裸足ラ~ン♪ in多摩川河川敷 夏のランニング最強の方程式見っけちゃった?

3.169 kmを19分00秒で走りました。 ペース 10.0 km/h (05'59 /km)

場所:河川敷舗装路withアクアシューズ

7.443 kmを56分43秒で走りました。 ペース 7.9 km/h (07'37 /km)

場所:河川敷サッカーグランド裸足ら~ん
untitled77.jpg

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:13.6% (-0.2%)
 心拍数:66bpm (+2.0bpm)

早起き×朝露×裸足ラ~ン♪

昨日ちゃんと早く寝て、
今朝5時に起きて、
多摩川河川敷をアクアシューズ&裸足ランしてきました~。

20100718060318_convert_20100718222146.jpg

20100718060517_convert_20100718222412.jpg

朝露に濡れた芝生の上を裸足で走るのって、
やっぱりチョ~気持ちいい~!!

「BORN TO RUN 走るために生まれた」より抜粋、
アイルランドの理学療法士、ジェラード・ハートマン博士曰く、
『これまで耳にしたなかで最良のけがの予防法とは、あるコーチが提唱する「週三回、裸足で濡れた草の上を走ること」だ』(あるコーチってだれやねん?)
borntorun.jpg

ってことらしいですけど、
フィジカルな治療効果だけでなく、
メンタルな治療効果、いわゆる癒し効果もあるよ絶対。
間違いなく心が元気になるよおおお~!!

サッカーグランド、
上半身はだか走のおじさんと犬の散歩のおばさんはいましたが、
裸足マスター流星さんとは会えず。
代わりに朝露の芝生に裸足跡マーキングしてきました。

20100718061232_convert_20100718222527.jpg


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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おっ!アクアシューズいっちゃいましたか。
このフィット感にクッション性があればフルマラソンに使いたいんだけどね~。
朝露に濡れた芝生も気持ち良さそう♪
今度早起きして行ってみます。

ホシヲさん

アクアシューズいっちゃいました~(笑)

こんど裸足で芝生で会いましょ~。

私もこれからは、週2回は裸足芝生ランするのが目標なのです。

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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