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WGHランニングクラブ練習会に参加 3000m→1000m→300m→300mのレペテーション走

12.5 kmを1時間14分42秒で走りました。 ペース 9.3 km/h (06'26 /km)

場所:府中市民陸上競技場→自宅
untitled711.jpg

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:14.0% (+0.1%)
 心拍数:66bpm

WGHランニングクラブ練習会に参加

3000m→1000m→300m→300mのレペテーション走。
3000mはキロ4:30のグループで、
1000mはキロ4分前半で、
300mは60秒ちょいで走りました。

classic・歸ay_id=5826103_convert_20100711230633

1000mと300mは非常に身体が重だるかったです。
湿度と温度が高かったせいにしておこうと思います。

そしてスピード練習後のお約束、
クールダウンのjogでフクラハギ攣りそうになりました。

その後、甲州街道沿いに走って自宅まで帰ってきました。

しかしWGHRCスピード練習会今回で終わりなんですよねえ。
一回の参加費千円であの内容はかなりお得感あったのになあ。
おまけにウィグライプロ3包もらえるし。

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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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