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多摩川河川敷ー多摩自然遊歩道17km走 足が重い!

17.030 kmを1時間48分33秒で走りました。 ペース 9.4 km/h (06'22 /km)

場所:稲城大橋→多摩川原橋→府中街道→多摩自然遊歩道→リターン
untitled514.jpg

index_convert_20100514125628.jpg


コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:13.6% (+1.5%)
 心拍数:66bpm

多摩川河川敷から多摩自然遊歩道を17km走ってきました。

久しぶりに不整地を走ったら足が鉛のように重かった。
しかし帰りの河川敷で何とか復活して、
最後はウィンドスプリントぎみに終えました。

20100514090901_convert_20100514123113.jpg
多摩川原橋で多摩川を超えて

20100514100801_convert_20100514123357.jpg
多摩自然遊歩道へ

20100514100648_convert_20100514123320.jpg
小沢城跡




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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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