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WGHランニングクラブのスピード練習in府中市陸上競技場 心拍バクバクで大失速

5.142 kmを25分25秒で走りました。 ペース 12.1 km/h (04'56 /km)

場所:府中市陸上競技場
index_convert_20100509221235.jpg


コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:12.1% (-1.9%)
 心拍数:66bpm

府中市陸上競技場で行われたWGHランニングクラブのスピード練習に参加してきました。
メインはトラックを5K走る練習ですが、
その前に「ラダー練習」等のかなり心拍の上がる練習をしてすでにけっこうバテてたんです。
その後、キロ4分30のグループでスタートしましたが、1キロで失速、
完全に置いていかれて、最後はキロ5分のグルーブの人と一緒にゴールしました。
もうちょっといけると思ったのですが・・・
スピード練習はきついです。






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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

初コメです。
先日はコメントありがとうございました!
(1Q84はまだ読めてません・・・)

私もWGHランニングクラブのスピード練習の6月(千葉会場)を申し込みました。
なんかきつそうですねぇ。
初めての練習会なのでちょっと不安です。。。

ひこらろさん

WGHはトラックを走る前に基礎トレをしっかりやります。
まさに大人の陸上部って感じ。

おたのしみに~。

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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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