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駒沢公園30kmペース走in 「TopGear式駒沢走り込み」

30.629 kmを2時間44分30秒で走りました。 ペース 11.2 km/h (05'22 /km)

場所:駒沢公園ジョギングコース
untitled37.jpg

コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:13.3% (-0.3%)
 心拍数:68bpm (+4.0bpm)

寒い小雨の降る中「TopGear式駒沢走り込み」というランニング教室に参加しました。
駒沢公園でコーチの方にペースメーカーになってもらい30kmをキロ5分半のペースで走りました。
30km2時間44分は自己ベストだな。
さすがペースメーカーに引っ張ってもらうと頑張れます。

しかし寒かった。
後半お腹もすいてきて終わったら温かいラーメン食べることばかり考えてました。

帰りに渋谷で食べたラーメンがうまかったです。
「麺屋武蔵 武骨外伝」
つけ麺が一押しみたいでしたが、
熱々の汁が欲しかったので普通のラーメン食べて温まりました。




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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

コメントありがとうございました。
私も5分半で完走しておけば良かったと後悔してます。
無理して5分ペースで途中リタイア…
カラダは痛くありませんが、精神的にちょっと痛いです(^_^;)
今後ともよろしくお願いしますv-435

えせイタリアーノ さん

寒かったですしねえ。
よけいお腹にきちゃいますよねえ。
私も走力がついたら、
キロ5分で30kmにチャレンジしようと思います。

これからもよろしく~。

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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