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30km走in多摩川河川敷with小雪混じり

30.025 kmを2時間54分16秒で走りました。 データ 10.3 km/h (05'48 /km)

場所:稲城大橋→中央自動車道高架下→稲城大橋→多摩川原橋→是政橋→稲城大橋
untitled212.jpg


コンディション
 体重:58.5kg
 体脂肪率:14.0% (+1.6%)
 心拍数:66bpm

小雨、ときどき雪混じりの空の下、多摩川河川敷30km走ってきました。

久しぶりのロング走。
靴ひもの結び方変えたら足の甲は痛くなくなりました。
が、今日は足の人差し指にマメができました。
靴ひも緩めたから足がすべったのでしょうか?
まあ30km久々に走ればどこかしら痛くなりますよねえ。




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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

雪、ちらついてましたよねー。
ワタシは左の土踏まずのやや上に必ず30km以上やるとマメが出来ます。
人差し指は滑って靴先にぶつかってる?よく黒爪になっちゃうんですよね。

この寒い中30km、お疲れです。

Paraさん

最近けっこう雪降りますねえ。
足は靴ひもの締め方調節すればいけると思います。
後は滑り止めのついた靴下かな。

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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