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多摩自然遊歩道→東生田自然遊歩道21km走 久々の坂道はめっちゃ疲れるぅ~

21.027 kmを2時間07分35秒で走りました。 ペース 9.9 km/h (06'04 /km)

場所:稲城大橋→多摩川原橋→府中街道→多摩自然遊歩道→東生田自然遊歩道→津久井道→多摩水道橋→稲城大橋
index (2)

index_convert_20100119151427.jpg



コンディション
 体重:58.0kg
 体脂肪率:12.0% (+0.2%)
 心拍数:62bpm (+4.0bpm)

多摩ー東生田自然遊歩道を走ってきました。
久しぶりの坂道トレイルコースはきつかった。
ちょっと体力落ちてるみたい。
適度に坂道や長距離も走っていないとだめですねえ。




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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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