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さすが皇居 まさに聖地(色んな意味で) 21kmラン

21.020 kmを1時間44分21秒で走りました。 ペース 12.1 km/h (04'57 /km)

場所:皇居周回コース
13.jpg


コンディション
 体重:58.0kg
 体脂肪率:14.2% (+3.4%)
 心拍数:62bpm
 最低血圧:124mmHg
 最高血圧:70mmHg

ラン仲間と4人で皇居を走ってきました。
4周+1kmで21km。

一周目 23:56
二週目 24:51
三周目 24:57
四週目 25:05
ラスト1K 5:32

緩やかにビルドダウンしております。

1時間40分切りを狙ったのですが、
2週目でなんか気分が悪くなりペースダウン、
昨日、日本酒飲み過ぎたかも・・・
2週目以降無理せずほどほどにがんばりました。

でも久しぶりに仲間と走れたし、
皇居ランナーの皆さんと走れて元気をもらいました。
さすがパワースポット、レイラインの出発点、
パワー、元気をもらいました。
ありがたや、ありがたや~。

スタート=ゴールの竹橋付近
!cid_01@100104_001100@______F01A@docomo_ne.jpg

竹橋の欄干の飾り玉に映るゴール後の自分
20100103121851.jpg





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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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