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たまりばー50kmを羽村堰まで30km超RUN 冬のRUN後の温泉はサイコー!

30.176 kmを2時間56分18秒で走りました。 ペース 10.3 km/h (05'50 /km)

場所:多摩川河川敷を稲城大橋から羽村堰までプラスα
untitled1215.jpg


体重:58.0kg
体脂肪率:13.0% (-0.9%)

多摩川河川敷を上流に向けて、たまりばー50の上流の0km地点の羽村堰まで走ってきました。
20091215112135.jpg  20091215112837.jpg

玉川兄弟の像に会って、
20091215112705.jpg

さらに上流の阿蘇神社にお参りして、
20091215114330.jpg

大きな椎の樹を見て、
20091215114623.jpg

「フレッシュランド西多摩」の温泉に入って、「う~!」っと歓喜のうなり声を洩らし、
立川でラーメン食べて帰ってきました。
久々に30km超走って、さすがにお疲れです。

ついにnike+の旧サイトが閉鎖されちゃいました。
一回ごとのランデータ貼り貼りができなくなっちゃいました。
新サイトでもやれるようになればいいのに。

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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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