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皇居周回コースでハーフ走 アップダウンはギアチェンジの技でベスト更新

21.805 kmを1時間39分29秒で走りました。 ペース 13.2 km/h (04'33 /km)

場所:皇居周回コース
untitled922.jpg


体重:58.0kg

前の職場の同僚の皆と皇居周回コースを走ってきました。
祝日の午前中から皇居はランナーがいっぱいですねえ。

初めて皇居を21km走りましたが気づけばハーフの自己ベスト更新してました。
坂道の登りと降りで走り方を変えて見た(昨日読んだランニング本の「ギアチェンジの技」は使えるかも!)のと、
いろんなランナーさん達に刺激を受けたのが良かったみたい。

今日は初めてランステで着替えたのですが、ちょうど私がシャワーを浴びた12時頃が混雑のピークだったらしく、順番待ちの行列ができてました。



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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

ギアチェンジ、しても入らないでギコギコいってるだけなんですけど~~。

オートマな身体になりたい。。

Paraさん

坂道の走り方がちょっと解ったような気がしてます。
気のせいかもしれませんが。

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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