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多摩川河川敷レギュラーコース23kmラン 結構暑かったです。

23.612 kmを2時間04分20秒で走りました。 ペース 11.4 km/h (05'15 /km)

場所:稲城大橋→多摩川原橋→是政橋→中央自動車道高架下→稲城大橋
untitled1020.jpg


体重:58.0kg

いつもの多摩川河川敷コースを23km走ってきました。
最近にしては朝から結構気温が高く、かなり汗が出ました。

この頃、走った直後に柑橘類のジュースとか摂ってます。
今日は生のグレープフルーツ食べました。
img10532188825.jpg


汗もかいたし、ウマウマ~。
身体に浸みますなあ。

明日も休みなので明日も走ろーっと。



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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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