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秋空の下、19kmRUN 坂道&プチ山道で脚をイジめてきました。

19.307 kmを1時間56分04秒で走りました。 ペース 10.0 km/h (06'00 /km)

場所:稲城大橋→関戸橋→川崎街道→城山公園→是政橋→多摩川原橋→稲城大橋

untitled924.jpg


体重:58.0kg

日差しは結構強いが、涼しい風が吹く秋空の下、
いつもの多摩川河川敷プラス坂道コースを19km走ってきました。

坂道は桜ケ丘カントリー横に、城山公園の山道コースを追加してみました。
さすがに城山公園の上りは走れません。
前かがみで膝に手をついて一歩一歩登るのがやっとです。
その後の平地でも坂道の疲労で脚が重たい重たい。

しかしいい感じで脚を鍛えられたと思います。
この疲労が明日の筋肉になるはずです。
 


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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はじめまして

コメント、ありがとうございました^^

19キロラン、お疲れ様でした!
明日の筋肉痛が・・・ひどくない事を祈ってます!

今後とも宜しくお願い致します♪

chikaさん

訪問ありがとうございます。

世はまさに空前のランニングブーム?
らしいので、RUNシュー履いた王子様きっといると思います。

こないだ皇居走りましたが、ランナーうじゃうじゃいました。

どっかでランニングコンパ、ランコンとかやってないですかねえ?
既婚者参加OKなのがあったら私にも教えてください。(笑)

No title

ホントにいいコース、盛りだくさんですよね~。
そして今日もよこやまの道が延期になった我が家です(^_^;)

Paraさん

ぜひいつか、よこやまの道へ!

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リバサイRUN

Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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