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代々木公園陸上競技場(織田フィールド)のインターバル練習で自分を追い込む。

7.919 kmを47分29秒で走りました。ペース 10.0 km/h (05'59 /km)

場所:代々木公園陸上競技場(織田フィールド)
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コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:14.0% (+1.6%)
 心拍数:68bpm (+2.0bpm)

昨日になりますが、代々木公園陸上競技場(織田フィールド)で開催されたトップギアさんのインターバル練習に参加しました。
3000m+2000m+1000mのインターバルをキロ4分前半ペースで走りました。
最後の1000mはがんばって4:02秒、
一キロの自己新ペースです。
コーチや一緒に走った皆さんのおかげです。
その後のjogで腓腹筋が攣りそうになりました。
インターバル走恐るべし。




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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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