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TopGearスピード練習in代々木公園陸上競技場 ちょっとだけ成長を実感

7.830 kmを50分22秒で走りました。 ペース 9.3 km/h (06'26 /km)

場所: 代々木公園陸上競技場
index_convert_20100529212815.jpg


コンディション
 体重:59.0kg
 体脂肪率:13.6% (-0.4%)
 心拍数:66bpm

TopGearさんのスピード練習で代々木公園の陸上競技場を走ってきました。メニューは
3000m→2000m→1000m→1000mのインターバル。

5508460_convert_20100529212913.jpg

前回同様コーチに終盤で身体の軸がぶれると指摘されました。
しかし1000mはギリギリ4分切れたし、
腓腹筋も攣りそうにならなかったので、若干成長を実感しました。



CAI1W184_convert_20100529213002.jpg
練習前時間があったので明治神宮へ
今はやりの言葉で言うところのパワースポットですな。

来週の火曜日は東京のもう一つのパワースポット高尾山で走ってくる予定。



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Author:リバサイRUN
2008年5月から多摩川中流河川敷を走ってます。

2010年5月からは主に午前中、空腹で裸足で走ってます。

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