ランニングせんとや生まれけむ

13.064 kmを1時間15分40秒で走りました

ペース　10.4 km/h (05'47 /km)

場所：稲城大橋→多摩川原橋→是政橋→稲城大橋





コンディション

体重：58.5kg
体脂肪率：15.9% (-0.1%)


8：10スタート河川敷ラン

裸足　　　　10km
サンダル　　3km

サンダルに紐つけて走ってみた。


思ったよりは走れた。













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13.025 kmを1時間13分01秒で走りました

ペース　10.7 km/h (05'36 /km)

場所：自宅→井の頭公園→職場


コンディション

体重：58.5kg
体脂肪率：16.0% (+0.6%)


7：30スタート
久々の通勤ラン
前回は去年の3月12日だった。
大震災で電車がほぼ機能しなくって不安の中走ったんだっけ。

それに比べて今日は気持ちよく走れた!

調布飛行場＆武蔵野の森公園経由




多摩川上水沿いを


井の頭公園400mトラック着！


締めに井の頭公園の400mトラックで裸足ランもしたし〜w













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21.004 kmを2時間04分52秒で走りました

ペース　10.1 km/h (05'56 /km)

コンディション

　体重：58.5kg
　体脂肪率：15.4% (+0.2%)


8:30スタート
多摩川河川敷の草地、芝生、アスファルト

裸足　　19km
zem 2km

久しぶりに芝生グランドで5km走った。
グランドはある程度下を気にせずスピード出して走れるからいいよね！


















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10.484 kmを1時間02分46秒で走りました

ペース　10.0 km/h (05'59 /km)

コンディション

体重：58.5kg
体脂肪率：15.2%

8:45スタート
河川敷10Kラン






裸足　　　　　　　　　　　　　　8km
アディダス　adipure adapt 　　　2km

アディダスのアクアソックみたいなトレーニングシューズで走ってみました。
昨日、定価8900円が7200円だったのでつい買ってしまった。

ドロップのあるzemって感じかな。
zemより丈夫だと思うけど（頼むぜ）w













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21.212 kmを2時間03分32秒で走りました

ペース　10.3 km/h (05'49 /km)

場所：稲城大橋→中央高速高架下→稲城大橋


コンディション

体重：58.5kg
体脂肪率：15.4% (+0.1%)


8：20スタート
河川敷のアスファルト

裸足　16km
zem 5km

さすがにGWはランナーもいっぱい走っとったよ。
裸足で走ってるのは私だけだったけど。
裸足だと、橋の下の水たまりとかひんやりして超気持ちいいのにな〜w


そういえば今日で私、裸足で定期的に走り始めて丸２年だ。
一昨年の５月５日に裸足で走り始めたんだもの。
三年目も元気に裸足力を鍛えていきます！

















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